身体を伸ばす

近頃、本当に運動不足のYUMIさん。
身体がしゃんとしません。
筋肉が硬直している感じです。
「梅雨入り」で
ますます、運動不足が加速しそうです。

こんな時に良いのが
ゆっくりと呼吸を意識して
身体を伸ばせる運動。
「ストレッチング」「ヨガ」などが
いいでしょう。

これらの運動は
身体とココロを見つめる時間です。
様々なポーズをとりながら
縮んだ筋肉が伸ばされ、
筋硬直が緩やかに改善されているコトに
気づきます。

雑念やいらぬコトから解放されて
α波が出ているのでしょう。
実にここちよい。

お香やアロマオイルを用意して、
リラックス出来る好きな音楽を
かけながら
ノンビリ、身体を伸ばしていくのも
いいでしょう。

子育て中は
なかなかそういう時間が
持てないので
私はお風呂上がりには必ず
数分、身体を伸ばすようにしています。