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ノルディックウォーキング | まちづくりキャスターブログ | すたっとTV


動かないでぇ～～!


運動する時はコレにしています。

ノルディックウォーキング

2011/08/31

庭にトンボが来ました。

秋が来た?という感じで
なんとも涼しげデス。

そんな中、近頃ユーカリが丘の中を
両手にポール(ストック)を持って歩く
ノルディックウォーキングされている方々を
お見かけするようになりました。

ポールを持つことで
上半身を効果的に動かすことが出来て、
エネルギー消費量が高まります。

まだまだ暑いから
歩く時には
水分を携帯してくださいね。

甘すぎる飲み物を飲むと
身体の中で水分吸収より糖分吸収の方が
先に行われてしまうので
糖分がブドウ糖でしたら
100mlで4g程度の糖分を含んだ
スポーツドリンクを
摂取したら良いかと思います。

11月26日27日には
ユーカリが丘南公園を中心に
カルチャーウォーク&ユーカリハピネスライフが
開催されます。

今から少しずつ
ご自分のペースで歩き始めて、
コミュニティライフを
充実させてみませんか?

コメント

YUMI
[2011/09/02]

うん、うん、ストックは
杖より運動しているって感じがして
持つのに抵抗ないんだよね。
きっと。

でもいつまでも
若々しくいてもらうために
ストックを持っても
歩くことを続けてもらいたいね♪

ちょこ
[2011/09/01]

うちの父は足が悪く、ストックを杖代わりに使っています・・・
「杖よりカッコいいでしょ?!」って。
まぁ・・確かに、杖よりはカッコよく見えるのかも～(笑)
そんなとこでカッコつけなくても良いのですが・・。
そんな父もあと少しで目標の70歳を迎えます。
次は何歳目標にするのかな～?
親にはいつまでも元気でいてもらいたいですね～。

メモを書いた特派員

YUMI

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