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ノルディックウォーキング2 | まちづくりキャスターブログ | すたっとTV


秘密は斜めにカットされたポールの先です


しっかりと手をいれて・・・


みなさん、いい笑顔です

ノルディックウォーキング2

2012/03/23

花粉が舞い始めた
3月の木曜日。

「健幸」が主催する
ノルディックウォーキング講習会に
お邪魔しました。

http://yu-kari-shara.blogfit.jp/nordicwalking

ノルディックウォーキングは
冬のノルディックスキーヤー達が
夏のトレーニングに行っていたスポーツ。

エネルギー消費量が高いので
汗をかきます。

米田センセイは歩き始める前、
運動中に適した水分補給を
生徒さんにオススメしていました。

何も持たずに
ウォーキングするより
ポールを持って歩いた方が
速く歩けるとは参加者の弁。
膝にも負担が少ないとか。

人それぞれではありますが
ポールを持つと
次の動作へのタイミングを
はかることが出来るため
速く歩けるのではないかと
思います。

もちろん一人で歩くより
沢山のお友達と歩くと
時間を忘れて、持続出来るという
精神的な効果もあります。

きちんと横隔膜を上下させて行う
「深い呼吸」をしながら
ノルディックウォーキングが出来れば
健康効果絶大です!

コメント

YUMI
[2012/03/24]

そうです、そうです。
ユーカリが丘でノルディックする人
最近、お見かけしますね。

運動するには
気持ちいい季節。

米田センセイにも
ヨロシクお伝え下さい。

小原広恵
[2012/03/23]

YUMIさ〜ん>先日はノルディックウォーキングのご参加ありがとうございましたm(__)m最近はユーカリが丘の街中でもチラホラとノルディックウォーキングを見かけるようになりましたね。
これからウォーキングにはもってこいの季節ですし…一人でペースを決めてあるくもよし、仲間を募って楽しくあるくもよし…どんどん歩いてほしいです。
運を動かすと書いて【運動】です。『健幸』では沢山の方に運動をお勧めしていきます。

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YUMI

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