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呼吸を整える | まちづくりキャスターブログ | すたっとTV

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背筋を伸ばし、頭まで血行を促します

ワタシには難しいポーズ～!でも少しずつチャレンジです

皆さん、健康的です

今まで生きて来た中で
最も今、自分の身体がカタイなぁ～と
感じています。

だから一日一回、短い時間でも
ヨガをするようにしています。

呼吸を整えて
自分と向き合う時間。
皆さんは持っていますか?

健康にいいと言われるヨガ。
それはなぜなのか。

背筋を伸ばし、
深い呼吸をすることにより
多くの酸素を体内に取り込むことが
出来ます。

酸素の量が増えると
副交感神経が優位の状態になり
血管を拡張します。

これによって
自律神経のバランスを整えてくれるのです。

気づくと調子が悪い時
ワタシは猫背です。

「気づく」ココロを持って
一息つける時間を
自分のために用意しましょう。

イシュタヨーガ認定　「ユーカリシャーラ」
サンゴルフ内　クラブハウス2F
http://yu-kari-shara.blogfit.jp/yoga

センセイ、早いです!

最近は気道を開いて
酸素を沢山取り入れるように
心がけているトコロです。

センセイのおっしゃるとおり
ポーズにとらわれず
呼吸を整えていきたいなと
思います♪

YUMIさん…お忙しい中、ありがとうございました。
産まれてすぐに呼吸を初めて誰にも教わる事なく毎日している呼吸ですが…その質を問うと人それぞれですね…。
質のよい呼吸をもとめ、【息】を整える事で【自分】と【心】が整います。難しいポーズはさておき…呼吸を深め、整える事を日々チャレンジしてみてください(^人^)Namasute

わからない事があればまた是非お越しください。